Curso Habilidades Emocionales

Las habilidades emocionales se aprenden mediante la práctica y la auto reflexión. Para construir habilidades emocionales, es importante reconocer y comprender tus propias emociones, así como las de los demás. Esto puede incluir el aprendizaje de habilidades de escucha activa, el establecimiento de límites saludables, la gestión del estrés y la regulación emocional. Las habilidades emocionales a menudo se enseñan a través de la terapia, el coaching, los cursos de autoayuda y la educación en la escuela.

Las emociones pueden estudiarse en una variedad de campos, como la psicología, la sociología, la antropología, la neurociencia y la filosofía. Muchas universidades ofrecen programas de estudio específicos en estos campos que se centran en el estudio de las emociones. Puedes iniciar tu Curso en Habilidades Emocionales hoy mismo con ISEIE Innovation School.

Las 7 inteligencias emocionales son:

1. Autoconciencia: la capacidad de autoevaluarse y comprender correctamente sus propias emociones.

2. Autorregulación: la capacidad de controlar y regular sus propias emociones.

3. Motivación: la capacidad de motivarse y motivar a los demás.

4. Empatía: la capacidad de ponerse en el lugar de los demás y comprender sus emociones. 

5. Manejo de relaciones: la capacidad de construir relaciones con otras personas de manera efectiva.

6. Resiliencia: la capacidad de adaptarse positivamente a los cambios y los desafíos de la vida.

7. Creatividad: la capacidad de pensar de manera innovadora y encontrar nuevas soluciones a los problemas.

La Psicología de la Emoción es la rama de la psicología que estudia el origen, la naturaleza, la expresión y la regulación de las emociones. Esta rama de la psicología se centra en el estudio de cómo las emociones influyen en el comportamiento y la cognición, así como en cómo el comportamiento y la cognición influyen en las emociones. Además, se especializa en el estudio de los cambios a largo plazo en el comportamiento y la cognición que resultan de la regulación de las emociones a lo largo del tiempo.

El objetivo principal de las habilidades emocionales es ayudar a las personas a conocer mejor sus propias emociones y a reconocer y manejar adecuadamente las emociones de los demás. Esto puede ayudarlos a mejorar sus relaciones interpersonales, aumentar su autoestima y mejorar su comportamiento y su salud mental.

Las personas que tienen desarrolladas sus habilidades emocionales son capaces de gestionar sus emociones, comprender y comunicar sus sentimientos, manejar conflictos, establecer relaciones saludables y desarrollar una mayor resiliencia. Estas personas son capaces de tomar decisiones conscientes, responsables y sensibles, incluso en situaciones difíciles, lo que les ayuda a avanzar hacia una vida plena y satisfactoria. Estas habilidades les permiten desarrollar una mayor autoconfianza, autodisciplina y creatividad para alcanzar sus objetivos. Además, estar mejor equipados para manejar situaciones emocionalmente cargadas les ayuda a lidiar con los problemas de la vida cotidiana de una manera más constructiva y eficaz.

El psicólogo estadounidense Daniel Goleman es reconocido como el padre de la Inteligencia Emocional.

1. Ofrecer una escucha activa: Escuchar con atención y comprensión los sentimientos y experiencias de los estudiantes es una forma invaluable de ofrecer apoyo emocional. Intente evitar dar consejos o juicios, y en su lugar, permita que sean ellos quienes se abran y hablen de sus sentimientos.

2. Asegurar la confidencialidad: Asegurar a los estudiantes de que los sentimientos y experiencias que compartan con usted se mantendrán en privado es una forma importante de brindarles el apoyo emocional que necesitan. Esto les dará la seguridad de que no serán juzgados o expuestos a otros.

3. Promover un ambiente seguro: Brindar un ambiente seguro y acogedor para los estudiantes es esencial para ofrecerles un apoyo emocional. Esto significa crear un espacio donde los estudiantes se sientan libres de expresar sus opiniones sin temor a ser criticados o juzgados.

4. Proporcionar recursos adecuados: Ofrecer recursos adecuados tiene un gran impacto en el apoyo emocional que se brinda a los estudiantes. Esto incluye recursos como orientación profesional, información sobre problemas de salud mental y apoyo para la vida académica y personal.

5. Establecer límites claros: Establecer límites claros con los estudiantes es una forma importante de proporcionarles apoyo emocional. Esto significa ser claro y consistente con sus expectativas, al mismo tiempo que les brinda el espacio para que se expresen y sientan seguros.

Si no se trabajan las habilidades emocionales en edad temprana, los niños pueden tener problemas para comprender y expresar sus emociones correctamente, lo que puede afectar su capacidad para relacionarse con los demás y desarrollar relaciones saludables. Esto también puede afectar su capacidad para enfrentar los problemas y hacer frente a la frustración y el estrés de manera adecuada. Si no se desarrollan estas habilidades emocionales, los niños pueden tener problemas para enfrentar los desafíos de la vida adulta y su bienestar emocional a largo plazo.

El aprendizaje social y emocional es el proceso a través del cual los niños y adultos adquieren y aplican efectivamente los conocimientos, actitudes y habilidades necesarias para entender y manejar las emociones, establecer y lograr metas positivas, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y mantener positivo relaciones y tomar decisiones responsables.

Autoconocimiento: Capacidad para entender qué me pasa y saber expresar este sentimiento con palabras. 

Autocontrol: La habilidad para poder generar una estrategia positiva delante de una emoción fuerte 

Habilidad de relación: Capacidad para relacionarnos de una manera saludable con los demás. 

Habilidad Social: La habilidad para entender y respetar las diferencias, para ponerse en lugar del otro (empatía) 

Toma Responsable de decisiones: La habilidad para tomar decisiones calibrando las consecuencias de nuestro impacto no sólo en nosotros mismos sino también en nuestro entorno. 

La investigación muestra que los programas de aprendizaje socio-emocional en el aula pueden tener un impacto positivo sobre el clima escolar y promover una serie de beneficios académicos, sociales y emocionales de los estudiantes.

Mejoran el rendimiento académico de los alumnos implicados.

Mejora de las actitudes y comportamientos: mayor motivación para aprender, un compromiso más profundo respecto a la escuela, aumento del tiempo dedicado a las tareas escolares, y un mejor comportamiento del aula.

Reduce los comportamientos negativos: disminución de la conducta disruptiva clase, incumplimiento, agresión, actos delictivos, y referencias disciplinarias.

Reducen la angustia emocional: menos informes de la depresión de los estudiantes, la ansiedad, el estrés. 

Enseñar, no es únicamente un acto cognitivo, sino que como manifiesta Gendron (2009) también están asociadas acciones sociales y afectivas que influyen directamente en el clima laboral y del aula. Ser conscientes de nuestras emociones y desarrollar las competencias emocionales, nos permite desarrollar la resiliencia, y guiar a nuestros alumnos con un liderazgo que se caracteriza por la ética, el acompañamiento, la pedagogía, el apoyo de pares, de manera de favorecer las acciones sociales en todo tipo de contexto.

Las repercusiones de la educación emocional pueden dejarse sentir en las relaciones interpersonales, el clima de la clase, la disciplina, el rendimiento académico, etc. Desde esta perspectiva, la educación emocional es una forma de prevención inespecífica, que puede tener efectos positivos en la prevención de actos violentos, del consumo de drogas, del estrés, de estados depresivos, etc.